Muitos são os estudos a respeito dos benefícios e efeitos da prática regular e controlada de exercícios físicos. Relacionam-se a ela a diminuição dos níveis de ansiedade, depressão e estresse, além de melhoras no humor, maior rendimento no trabalho e melhoras no funcionamento orgânico do corpo. Uma pesquisa do Georgia Tech Institute, nos Estados Unidos, publicada na revista científica Acta Psychologica, aponta que fazer exercícios, nem que seja por 20 minutos diários, é suficiente para, inclusive, melhorar a memória a longo prazo.
Pensando nisso, torna-se óbvio que melhor do que remediar é prevenir. Então, por que não levar a sério um estilo de vida mais saudável?
O Bom de Viajar é dar um passo de cada vez ou, quem sabe, também uma corridinha
Aquela caminhada branda de 10 minutinhos pela manhã pode se tornar apenas um aquecimento para um treino progressivo com acompanhamento adequado. Pelo menos é nisso que muitos brasileiros estão apostando. Não é à toa que eventos esportivos tem ganhado cada vez mais destaque em agendas de lazer municipais e na mídia de todo o país. E nós não poderíamos ficar fora dessa verdadeira caminhada.
Por isso, aqui vai uma seleção, com muita adrenalina, do que vai acontecer no mundo dos esportes nas principais capitais brasileiras nos próximos três meses. Há opções desde o famoso cooper até atividades como triatlon e ciclismo, confira e agende-se:
Circuito das Estações Caixa 2015 – Inverno | 12/jul
Maratona e Meia Maratona do Rio de Janeiro | 26/jul
Track&Field Run Series Rio Design Barra | 02/ago
Circuito Eco Run 2015 – Rio de Janeiro | 02/ago
XTerra Costa Verde II 2015 | 08/ago
Circuito Rio Antigo – Etapa Largo da Carioca | 09/ago
Night Run 2015 – Etapa Água – Rio de Janeiro | 15/ago
Circuito Lótus 2015 – Etapa Rio de Janeiro |16/ago
Night Riders Caixa 2015 – Rio de Janeiro | 29/ago
Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro | 30/ago
Rio Trail Run | 30/ago
Circuito Pedalar 2015 – Rio de Janeiro | 13/set
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 27/set
Iron Race Fast Interlagos | 09/jul
21k Golden Four ASICS | 02/ago
20ª Prova do Centro Histórico | 09/ago
Track&Field Run Series Shopping Cidade Jardim | 16/ago
SP RUN – Shopping SP Market | 16/ago
Night Riders Caixa 2015 – São Paulo | 22/ago
Run the Night – Relay 21k | 29/ago
Circuito Lótus 2015 – Etapa São Paulo | 30/ago
8ª Travessia Aquática Guarapiranga – 1ª etapa | 07/set
Track&Field Run Series Iguatemi Alphaville – 2º etapa | 13/set
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera – São Paulo | 13/set
Beer Rock Run Backer | 25/jul
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 09/ago
Night Riders Caixa 2015 – Belo Horizonte | 15/ago
Circuito Pedalar 2015 – Belo Horizonte | 20/set
Bravus Race 2015 – Speed – Belo Horizonte | 20/set
Track&Field Run Series BH Shopping | 20/set
Track&Field Run Series Shopping Recife | 12/jul
Circuito Caixa | 09/ago
Meia Maratona de Revezamento TV Jornal | 22/ago
Circuito Qualidade Caixa | 30/ago
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 13/set
Cross Urbano Caixa | 20/set
Maratona Internacional Mauricio de Nassau | 26/set
14ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento de Fortaleza | 05/jul
Circuito Caixa | 02/ago
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 16/ago
Sky Run – 5k e 10k | 06/set
Circuito das Estações Caixa 2015 – Inverno | 19/jul
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 27/set
XTerra Cerrado 2015 | 11/jul
Bravus Race 2015 – Speed – Brasília | 02/ago
Circuito Pedalar 2015 Brasília | 09/ago
Circuito Brasília de Corrida de Rua – Etapa Monumental | 22/ago
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 23/ago
Circuito Aqua 2015 – Desafio do Lago | 30/ago
Run Stock Car | 12/set
Night Riders Caixa 2015 – Brasília | 19/set
POA Day Run – 2ª Etapa | 09/ago
Circuito das Estações Caixa 2015 – Primavera | 23/ago
Circuito Caixa | 30/ago
Track&Field Run Series Iguatemi Porto Alegre | 13/set
POA Night Run | 26/set
Para praticar exercícios de maneira saudável, também é necessário aliar ao processo uma alimentação balanceada e boas horas de descanso, para o corpo e para o cérebro. Que tal se hospedar com todo o conforto e comodidade em um dos hotéis BHG para, no dia seguinte, estar novinho em folha?